男性の清潔感チェックリスト｜清潔感を出すために大事な方法８選

こんにちはロンです！

女性と交際をしたい！と友人・知人に相談すると、真っ先に口を揃えて「清潔感を出しましょう」って言われますよね。

例えば・・・

このようなことですね。



もう聞き飽きたかと思いますが、清潔感や身だしなみと呼ばれるものは見た目が恋愛のスタートで1番大切であるため外せません。

顔の作りが綺麗かというのは好みによりますが、大体の人間は不潔な部分は嫌悪するので彼女がほしいなら必須科目だからです。



おろそかにしていると、「気持ち悪い」「生理的に無理」という判定を食らってしまいます。そこで、本記事で紹介する女性に見られやすいポイントとケアの仕方を紹介していきます。

また、デート中についつい忘れがちな確認すべきポイントやおすすめの必需品アイテムも紹介しますので参考にしてみてください。

清潔感ある人とは？どうすれば清潔感ある人になれる？⇒凡事徹底

はじめに清潔と清潔感の違いを説明します。

単純にお風呂に入って汚れがなく綺麗な状態を清潔。清潔感とは、文字通り清潔な見た目の感じや雰囲気のことをさします。

髪で例えると、洗髪をするのが清潔。髪型をワックスで整えたり寝癖がないよう整えた見た目が清潔感です。
見た目の良さを形成する上では、清潔も清潔感も両方必須なので覚えておいてください。



そんな清潔感を出すコツですが、清潔にすることと根本的には同じで結論的には凡事徹底することが清潔感を出すために大切です。



清潔に当てはまるお風呂に入ることは当たり前だし、歯を磨くことも当たり前です。

それと同じように、清潔感となる髪型を整えるのも日々やるべきだし、苦手なら練習する必要があります。そうして始めて清潔感が手に入れられるんです。
そのためにも日々続けていくことが必要なため、凡事徹底していかなくてはなりません。

と、思うかと思います。そこでここから、清潔・清潔感を出す方法８選を紹介しますので、できることから挑戦してみましょう。

清潔・清潔感がある人になるために最低限やるべきポイントは8点

清潔・清潔感を出すためにチェックすべきポイントは、大きく分けると8点になります。

※各項目をクリックするとそこまでジャンプします。

これら8点のケアは優先的に行いましょう。大雑把すぎるので各項目ごとにもう少し具体的に解説します。

★清潔感のある頭髪

髪の洗髪などのケアは清潔の基本です。清潔感のある髪型にすることは、見た目にも大きな影響を与えるので初心者は特に最速でケアするのがおすすめ。

頭髪に関しては、以下の4点を抑えてください。

1.清潔感のある髪型はできるだけ短髪の方が望ましい

基本的には短髪であることが望ましいです。

具体的には、上記画像のようなもみあげ・襟足をすっきりさせたイメージのヘアスタイルのことをさします。




こちらの写真はモデルさんがイケメンすぎますが、基本的にこれぐらいのショートヘアは鉄板です。

って思う方も多いかと思います。これに関しては、駄目じゃないんですがよく考えてもらいたいです。

というのも、そもそも長髪が良くないと言われやすい理由というものがあります。
痛んだ髪でボサっとなることで不潔感が出て、髪のケアをしっかりできていないとすぐにボロっとした長髪になってしまうため敬遠した方がいいと言われるんです。

逆に言えば、不潔に見えなければいいのだからヘアオイル・トリートメントなどの髪の手入れができる人であれば長髪でも問題ありません。

とは言っても、短髪であれば多少ケアしてなくても目立ちにくく、なによりケアができなかったりめんどくさい人の方多いかと思うので短髪をおすすめしています。

髪のケアを考えている方は、下記のヘアオイルを私も実際使っていておすすめです。

入浴後、髪に馴染ませてドライヤーした次の日が半端ないです。指が通り過ぎて突き抜けるレベルなので試してみてください。

2.洗髪がされている

だいたいの人は洗髪されているかと思うので、少しの手間でシャンプーのしやすさが変わったり綺麗さにブーストをかける方法を3点解説します。

シャンプー前のブラッシング

入浴前にブラッシングをすることで、洗髪後のきしみがかなり緩和されます。




髪の毛をとかしておくことで、シャンプー時の毛の引っかかりのストレスが軽減されます。癖毛の人でもシャンプーのしやすさが格段に上がるのでお試しを。

また、シャンプー前のブラッシングをすることで一番効果を発揮するのは、お風呂上がりのドライヤーです。

ただ、ドライヤーをしっかりかけないと寝癖の原因になります。
寝癖があるだけで清潔感が絶望的に下がるので、極力ドライヤーをしやすい頭髪環境にする意味でもブラッシングは重要です。

さきほど紹介したヘアオイルと合わせてブラッシングすると効果絶大なので、癖毛の人は特にやる価値あり。

メンズ用シャンプーの使用

６年ほどメンズ用シャンプーを使用しています。今後も私は使用し続けます。

などの不潔感をなくすことが本質なので、それが叶えば市販でもメンズ用でもどちらでもかまいません。



素人目では「〇〇という成分が～」と言われてもわからないものですが、メンズシャンプーの方がフケの出にくさや洗い上がりのスッキリ感は頭１つ抜けているなと感じます。

個人的には、メンズシャンプーを使った方が清潔感的にもシャンプー時のストレス緩和にも活躍してくれたのでおすすめはできます。

シャンプーお休みDAYを作る

お風呂で頭を洗わないのではなく、いわゆる「湯シャン」です。
タモリさんや福山雅治さんが実践してるとのことで少し前に話題になりましたね。



シャンプー剤は必要な頭皮のアブラまで取ってしまうので、体質・肌質によってはシャンプー剤によってフケが出やすくなってしまう人もいるようです。

シャンプー後に頭皮が乾燥しやすい私も実践してみました。
頭皮に休養を与えるぐらいのつもりで始めてみましたが、頭皮の乾燥が少し体感的に少なくなった気がしています。

また、湯シャンだとシャンプー残りに神経質にならなくて良いし、シャンプー後にリンスやって・・・などの工程が減ったのも助かります。

と思う方もいるかと思います。
私も外に出る予定がある時は、気分的にやりづらい気持ちもありました。そういう人は、翌日に人に会う予定がない日から始めるのが良いでしょう。

毎日は私もやっておらず、頭皮の休息のつもりで土日の休みの時だけやるようにしています。

3奇抜な髪色はNG

個性のために髪を染めている人を否定する意味ではありません。


ただ、清潔感は相手の好感を高める意味合いでやるものなので、いくら洗髪されていようとも心理的に不潔感や違和感を与えてしまいます。



無難に黒髪！って必要はないかと思いますが、１００メートル先からでも分かるような奇抜な色に関しては避けておく方が良いです。

★スキンケア

「肌」がきれいなのは男女ともにモテます。
最近は男性もメイクするような時代になりましたが、そこまでやる必要は個人的にはないと思っています。

ただ、スキンケアはやらないよりやる方が良いです。
お風呂後の乾燥や脂っぽい感じなど、不快感があるものは肌トラブルの原因になりやすいというのは、専門家じゃなくてもなんとなく分かると思います。



スキンケアは、高い商品ではなく安くてもいいから自分の肌に合うものを毎日継続的に行うことがすべてです。

高い商品は、スキンケアが楽しくなることがあれば買って損はありませんが、とにかく続けることが大事なので続けやすい状態の確立を目指しましょう。

1.洗顔、保湿、クリームの3点を継続することが大事

スキンケアは奥が深すぎるので、お金も時間も膨大にかかる分野です。突き詰めた分だけ、ゆっくりですがある程度結果として帰ってきます。

とはいえ、清潔感だけを求めるのであれば洗顔、化粧水、クリームの3点で充分です。

なぜなら、スキンケアには導入化粧水や乳液など本気でやろうとすると何工程もやらなくてはなりません。



しかし、そこまで効果を感じれるか人それぞれ差が大きいため、工程数だけ多くて効果が実感できないと習慣化するのがめんどくさくなる可能性が高いからです。




冒頭で話し他通りどちらかというと習慣化することに意味があるので最低限必要な３点を継続して行っていきましょう。

具体的なアイテムとしては、無印良品の洗顔、化粧水、乳液をおすすめします！

コスパがとにかくよいので、これから始めるつもりの人にもスタートしやすいので私も使っています。

って人は、Amazonや楽天で購入できるので是非お試しください。

それぞれ性格や金銭状況があると思うので、自分の状況を考えてスキンケア用品を選ぶ方がいいです。

今回は簡単に3点紹介しましたが、洗顔以外の化粧水と乳液を１つで完結するオールインワンスキンケア用品はめんどくさがりな人にはおすすめです。私が使っているオールインワン化粧品はこちらです。

また、下記の記事で負担を軽くするスキンケア方法を紹介してますので、興味あればご覧ください。

男のスキンケア！簡単で挫折しない最強コスパ・タイパ最強アイテムを解説

スキンケアしないとまずいと思いつつ、めんどくさくて手を出していない男性向けの超簡単スキンケアアイテムをの紹介と解説をしています。

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2022.05.05

2.バランスのよい食事＋サプリメントで栄養を補う

食事で栄養をしっかり摂り睡眠をたくさんとることが、肌荒れを抑える一番効果的でしょう。

しかし、

という人が多いかと思います。私も特に一人暮らしの時の食事は壊滅してました。

そんな食事に時間を割けない人におすすめしたいのは、サプリメントの摂取です。

ビタミンの摂取となると野菜がメインになるかと思いますが、野菜は高いし生野菜は切ったりがめんどくさいんで摂取のハードルが高いんですよね。

その点、食事に合わせて飲むだけなので負担はそこまでありません。デメリットとしては、お金は当然かかることと習慣化しなくてはならないことです。



お金に関しては、野菜を本来買う分だと考えれば良いですが、習慣化は自分で意識するしかありません。
ふとした時に忘れてしまったりするので、忘れないように寝る前にスケジュール機能でスマホに表示するようにしてました。

具体的には、

これらの継続摂取が大切です。Amazonや楽天で１０００円くらいで売っているので、肌荒れ予防・改善に務めましょう。

★口元

感染症として猛威を振るった某感染症（通称コロ助）ですが、おかげでマスクが手放せないという人が増えました。

今まで全員が全員隠しすぎてしまったために、マスクの顔が当たり前になりすぎて今誰かと対面した相手がマスクを取ったときに目がいくのは口元に集中しやすくなります。

そうなると、今までよりも

これらのケアが重要になってきます。

1.歯列矯正はなるべくやった方が良い

「歯」が磨かれているだけでなく、歯の並びが悪いというのは恋愛においてマイナスの要素が大きいです。

単純に虫歯の原因だけでなく、この後にお話しする口臭にも影響がするので矯正するのをお勧めします。しかし、なかなか簡単に直せるわけでもなくお金も莫大にかかるため優先度は低くなります。

私の近しい人も20歳以上になってから歯列矯正を始めました。しかし、大人になり歯がしっかり生えてる時間が長いほど矯正は容易では無くなります。

金額も人によってはトータルで100万円を超えてしまうので、1日でも早くいく方が将来へのコスパとしては間違いなく良いので前向きに考えてみてください。

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2.唇のかさつきは意外に目立つ

乾燥する時期に来ると、どうしてもガサついたりシオシオになってしまいますよね。年を重ねると年中必要になる人もいます。

冒頭のとおり、口元はかなり見られる時代になってきました。

どうしても口元に目が行きがちのなか、唇がガサガサだったり逆剥けのような状態や唇が切れていたりすると不潔感が出てしまいます。

リップクリームを塗るだけではありますが、今までやってた人以外は習慣化にするのが大変かと思います。

まずは、いいリップというより手頃で手に入りやすいリップで習慣化するところから始めましょう。

高いリップは唇のツヤがあって見栄えをよくする効果は高いですが、習慣化できないと宝の持ち腐れになりますので習慣化をまずは目指しましょう。

3.口臭

匂い分野で1番気を付けるべきと言っても過言ではないものが口臭です。
良い感じの雰囲気の女性でも、口臭がひどかったら100年の恋でも覚めませんか？

それは女性からみた男性も同じです。
コーヒーが好きであったり、タバコを吸う人は特にケアが必須。けれども、自分の匂いは自分で気付きにくく自分の息どうかな？と周りに聞くのは体臭よりもハードルが高いと思います。

なので、自分の匂いがわからないからこそ、万が一を考えて普段からの歯磨きだけでなく歯間のフロスだったり口内洗浄剤を使ったうがいをおこなうべきです。

特にフロスはやってみればわかりますが、歯磨きしても意外に歯間に汚れはあるもので匂いの原因になるので使用を強くオススメします。

デート中にも定期的に口臭はチェックすべき、ブレスケア等のハンディタイプの口臭除去関係の商品は持っておいた方が安心です。

★全身の体毛

最近では、ネット広告で脱毛のCMをうざいくらいよく見るようになりましたね。



しかし、男性の体毛関係はしっかりケアしてないと女性からのウケはあまりよくないのは事実です。

プレスリリースの調べによると、女性521人に男性の体毛が気になるかアンケートしたところ、半数以上が気になると回答しています。

そのため、体毛のケアは女性から「清潔感がある男性」と判断される大きいポイントの一つなので、ケアは必須です。

これだけ脱毛や除毛などの毛の処理をしておきたい部位はたくさんあります。

生えている人生えてない人様々ですが、できれば全部処理したほうが良いかと思います。
ただ、いきなり全部処理しようと思うとかなりの高額になる上に、時間も要するので優先順位はつけたほうが良いでしょう。

優先順位のつける目安としては、露出しやすく人の目に触れやすい場所を優先的に処理していくのが良いです。

鼻毛⇒眉毛⇒ヒゲ⇒足、胸、お腹、お尻が望ましいですね。

1.鼻毛は絶対処理

100年の恋を一瞬で覚めさせるポテンシャルを秘める鼻毛は絶対始末しておきましょう。

鼻毛に関しては、脱毛というより除毛するものですね。

下記のような鼻毛カッターやGOSSOのようなアイテムを使って処理してください。

鼻毛は、日々のチェックが必要な部位です。
女性だけでなく、人と会う前に必ず気にするべきポイントなので、鼻毛は毎日のセルフチェックルーティンに取り入れましょう。

2.眉毛は美容院か眉毛サロンでプロに任せるのが吉

個人的には、美容院でヘアスタイルを整える際に一緒に処理してもらうことをお勧めします。セルフでやるのは極力避けておくほうが良いです。




顔の印象を大きく変えてしまうために、失敗が許されないからです。

それなら美容院で2000円もいかないぐらいでやってくれるので、ホットペッパービューティーや楽天ビューティなどで予約する際に眉毛カットのメニューを注文したほうが確実ですよ。

また、最近ではアートメイクという消えない眉毛を描くという方法が流行りです。
家庭用脱毛器で脱毛するのが難しい部位なので、処理をしなくて済むのはすごく嬉しいポイントでもあります。

3.清潔感だけでいえばヒゲはない方が良い

ヒゲはあるかないかで言えば、濃さによりますが薄い人でなければ基本的にない方が良いです。

以上のように、単純な見栄え以外にも手間であったり処理道具によるコストがかかるので時間とお金を考えると脱毛をしておいた方が絶対帰ってくるバックは大きいです。

4.腕、胸、お腹、足、お尻の毛は最低でも除毛を推奨

季節によりますが、わりと服で隠れて見えない部分でも少し見えるだけで相手を不快にさせる場合があります。

女性によって生えてても気にしないって人はいますが、あったほうがいいと言う女性はすごく少ないのでケアはしておいた方がよいでしょう。

ただ、やはり気になるのはそもそも本当に脱毛できるの？という点ですよね。

と思いますよね。

そういう方は、家庭用脱毛器で手軽に脱毛してしまいましょう。

など、メリットが多いです。唯一のデメリットは、永久の脱毛はできないので剃毛ほど早くないですがある程度続けないと生えてくる点です。

ただ、それはサロンに行ったとしても同じなので手軽さや勧誘におびえるストレスがないので、個人的にはおすすめしています。

毛がなくなればぶっちゃけよいので、自分のやりやすい方法を選んで処理＆ケアしてみてください。

★「爪」「手」は女性にかなり見られているためケア必須

女性は男性の手をよくみます。実際に私が聞いた中でも男性の見る部分の多くは顔以外でも手がランクインしやすいです。

ノービオの調べでは、女性に「男性の好きな部位は？」とアンケートを採ったところ、腕がランキング2位、手がランキング1位。

• きれいな手で撫でられたい
• 自分の手より大きく骨ばっているのがセクシー
• 長い指にドキッとする

という内容が寄せられました。

引用元：NOVIO

というように、綺麗な手や手や腕の血管に男らしさを感じる方が多いです。

それだけ注目を集めやすい腕や手が、

など、単純に不潔だったりケアがされていないのはもったいないです。

職業柄手が荒れやすかったり、手が汚れやすい人もこの後紹介するケアはできる限りしておきましょう。

1.手の乾燥には王道のハンドクリーム

手の乾燥は見た目を老化させるだけでなく、痒みを伴うため手荒れにもつながってしまいます。



私が学生の頃にやらないで後悔していることの一つがハンドクリームによるケアです。
指の間がひどく乾燥しているのを放置したことで、皮膚が硬質化して治らなくなってしまいました。



年齢を重ねると乾燥しやすくなりますが、早いうちからケアをすることが大事です。

めんどくさいルーティンの一つですが、安いものでも良いので気づいた時に塗るだけでも違いは出ます。

手のケアの王道は絶対怠らないことをおすすめします。

2.爪は定期的に切って、余力あればネイルオイルまでやろう

男性の爪は伸びてていいことはほとんどありません。そのため、基本的には少し伸びているなと感じた時点で切っておいた方が良いです。

爪切りはやすりがけできるタイプのものを選んで、先端の尖りなどがないように磨いておきましょう。

また、ネイルオイルを塗ると手が綺麗に見えるのでおすすめです。
一見マニキュアっぽいもので女性がするカラー付きのものを想像しがちですが、爪をコーティングして艶を出す商品です。

男性でやっている人は圧倒的に少ないですが、爪に艶だしをすることで手の見栄えは段違いによくなります。
他の男性がやらない分よく見えやすいポイントの一つなので少し手間ですが、やってみる価値ありです。

★体臭は見えないので定期的なケアが必須

体臭は残念ながら自分で感じることが難しく、周りに聞くのが物理的にも心理的にも難しい人もいるかと思います。



自分は大丈夫だと思っていても、実は周りに匂うと思われている人も中にはいます。

ただ、かといって過剰ケアでデオドラントしすぎても、ニオイがキツすぎて逆効果になることもあります。

ケアの仕方としては、

これらを徹底して行うことが最低限必要です。最近では、塗るタイプのデオドラント剤の「デオナチュレ」は効果が高いことで有名です。

部位ごとに商品があるので、気になる部位があればケアしておきましょう。

★太らない

きつい言い方をすると太っている＝不潔と感じる人は多いです。




汗くさそう・・・という認識の人が多いのが現実だと思います。デブというだけで、すでに清潔感については足かせをつけていると思ってください。

などなど、いいことはほぼないと言っていいです。

たまに大柄なふくよかな体型の男性を好む女性もいて、全く需要がないわけではないですが間違いなく少数派のフィールドで戦うことになります。

太っているのといないのでは、天と地の差があるぐらい女性ウケが違うので、デブだなって自覚ある人は痩せることは必須。




余力がある人は、筋トレ等で筋肉が少しでもある方が恋愛で有利になりやすいのでやってみるのもアリでしょう。

★清潔感のある服装【毛玉と靴のケアまで取り組もう】

衣類は見えてる部分が大きいため、清潔に保つ意識は強めに必要があるポイントです。




衣類の洗濯はこまめに行うことが重要なのは、大体の人がわかると思ういます。ただ、気をつけるべきは、単純な汚れだけでなく経年劣化による衣類の毛玉です。

服の毛玉は服自体が清潔でも古臭い感じが出てしまいがちなので、毛玉とりを欠かさず行うか買い替えてください。

100均の毛玉取りでもなんでも良いので、毛玉の処理は怠らないようにしましょう。

毛玉を見落としがちなところは靴下です。
基本的に靴を履いているため見られない分、疎かになりがち・・・靴を脱いだ時に毛玉だらけの靴下はダサすぎるので処理しておきましょう。

足元つながりで靴の清潔感も大切。
おしゃれは足元から！なんて言われてますが、言葉の見方を変えるとそれぐらいパッと目につくということです。

そのため、頻繁に汚れるものなのでめんどくさいですが、靴の汚れはなるべく早めに処理しておくことをお勧めします。

どれだけ見た目の良い服を着ていても、靴が泥や埃でくすんでいると不潔に評価が一気に落ちるからです。

自分でケアできるのが理想ですが、ぶっちゃけかなり手間。靴修理専門店でのクリーニングが一番ベストです。

なぜ靴のケアが必要かというと、靴の見た目の問題と同じくらい嫌われやすい足の臭い問題があるからです。

靴によっては構造上、季節問わず足が密封されているので人によりますが臭いがちです。一気に女性の評価を落としてしまうのは避けたいところ。

なので定期的なメンテナンスを行うべきなんです。匂いに関しては、ほかにも

など、最低限のケアを怠らないようにしましょう。

と思う方もいると思います。そんな方は、下記の記事で服の買い方や簡単に服を選ぶ方法を解説しているので参考にしてみてください。

メンズファッション初心者にオススメする基本の買い方2選【マネして簡単】

ファッションセンスに苦しんでいる人向けに、私が実際やっていた服の買い方を解説していますショップが

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2022.01.13

メンズ服のマネキン買いとは？ダサいの？初心者こそやるべき理由

メンズファッションにおける「マネキン買い」とは？から世間で言われるダサいという声を真っ向から否定します！初心者は10代、20代、30代関係なく「マネキン買い」一択です。その理由を持論解説しています。

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2022.02.03

番外編：行動でも不潔感は出るので要注意

ここまで、長々と見た目の清潔感を話してきました。だいたいこの辺ぐらいまでケアしておくと良いかと思います。

しかし、人間が不潔感を感じる部分は見た目だけでなく行動にも現れます。有名どころの何点かをあげますので、当てはまっている方はすぐに直してください。

くちゃくちゃ音を出して食べてるなど食事のマナーは×

女性とのデートに限らず、誰かと食事に行く機会はあるかと思います。そこであなたに問いたい・・・

食事のマナーというほど堅い話ではなく、食事の仕方が汚い人は恋愛だけでなく友人関係などの人間関係を拒絶されます。

見た目にも不愉快になる人が多いので、他者から言われたことがあったりする人は早急に改善しましょう。

前を向いて背中を丸めない歩き方を意識

小さい頃から、両親や学校などで聞かされたことかと思います。

背中が丸まって目線が下に向いていると他者からの印象は、

という悪い印象になりがちです。

私はこれが1番自分の気持ちを上げた意味でも効果があったと思っています。
マインド的な話になってしまいますが、やはり気持ち的に明るい人は清潔感にも印象的にも綺麗に映りやすいのはマジだと思います。



簡単に意識するだけなので、いきなり目線を前に向くのは大変かと思いますが、気がついた時に少しずつ始めるのをお勧めします。

清潔感の基本は凡事徹底（まとめ）

結論は、清潔感は凡事徹底であり習慣化することがなによりも大事です。さらに清潔感を磨くことは、内面を磨くことにもつながります。



人の前に立つ以上はきれいにするという当たり前のことではありますが、他者に不快に思われないかな？
という客観視や見た目を綺麗にする気遣いの心を養えます。これは恋愛だけでなく、人間関係を良好にすることにもつながります。